吃汤泡饭也要注意细嚼慢咽！ 盘点汤泡饭的危害
1、易有饱胀感
汤中浸泡的米饭容量会增加，让孩子吃了之后很容易有饱腹感，每顿饭相应的摄入量也会减少。这样下去，孩子永远是半饥半饱，会影响孩子的生长发育。
2、引起胃痛
对于胃功能强的人来说，偶尔喝汤吃米饭问题不大；但对于胃功能差的人来说，经常喝汤、吃米饭会对胃肠功能造成很大的负担，会刺激胃肠粘膜，容易导致胃溃疡、腹胀、上腹痛等症状。
3、食欲减退
吞咽泡好的米饭会减少咀嚼动作，相应地减少咀嚼反射，导致胃、胰腺、肝脏、胆囊的消化液分泌减少。而没有经过细碎的大食物颗粒直接进入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，获得更多的消化能量。再这样下去，食欲会逐渐下降。
4、咀嚼不充分
吃方便米饭容易下咽，但同时会因食物粉碎不足而减少唾液分泌。唾液分泌可以清除和冲洗附着在牙齿和口腔的食物残渣，唾液中有一定的溶菌酶，具有一定的杀菌抑菌作用，对预防龋齿和牙周病有重要作用。此外，咀嚼运动可以促进牙齿、下巴和面部的正常发育，促进局部血液循环和淋巴回流，增强新陈代谢。如果咀嚼不够，这些功能就会减弱，严重时会影响面部肌肉的对称性和美观性。
5、影响消化
未煮熟的米饭会增加胃的负担，过量的汤会稀释胃液，从而影响食物的消化吸收，时间长了容易引起胃病。
饭前喝汤和吃方便米饭是两码事，要区别对待。饭前喝汤，不仅可以滋润口腔和食道，还可以刺激口腔和胃产生唾液和胃液，有助于消化。
吃粥和泡饭不一样，因为粥质地细。煮沸后，淀粉已经分解成糊精，容易被胃肠道吸收，不会影响消化功能。
吃汤泡饭也要注意细嚼慢咽！
很多家庭，尤其是南方以米饭为主食的家庭，喜欢吃米饭配汤，方便省时，汤能做出米饭的味道。有些父母经常用汤泡过的米饭喂孩子。他们认为汤泡过的米饭会变软，更容易下咽消化，消化不良的人也可以经常吃。真的是这样吗？
俗话说“汤里饭不能嚼”。说明汤里泡米饭不利于消化吸收。这句谚语有些道理。汤汁饭看起来像粥，但两者有本质区别。煮粥时，米粒完全崩解，与水融为一体，淀粉也分解成糊精，容易被胃肠道吸收，无需咀嚼即可消化吸收。而汤米中的米粒和水是分开的，米粒并没有完全崩解，只是软化了米外层的组织，里面还是很硬的。所以，吃“汤包方便米饭”的时候，我觉得“有嚼劲”。
众所周知，大部分食物必须先用牙齿咀嚼，让唾液均匀地混入食物中，让淀粉酶充分发挥作用，被初步消化，然后进入胃肠道。虽然容易吞咽，但会减少牙齿的咀嚼，减少口腔唾液的消化，尤其是对于那些只是为了方便而喝汤吃米饭的人。汤里泡好的米饭不经细嚼直接进入胃里，食物本身没有完全软化，可能会增加肠胃负担，食物中的营养成分也不容易被彻底消化吸收。胃功能强的人没事。对于胃功能弱的人来说，汤泡饭是一个很大的负担。
汤和饭怎么吃比较健康？对于正常人来说，偶尔吃一两次就可以了。当然，建议在喝汤的时候嚼几下米饭，泡一下米饭，这样既可以减轻肠胃负担，又有助于营养成分的充分吸收。尝试