容易上火的原因 推荐有神奇的降火功效的食物 上火是一种很常见的疾病，原因很多。比如吃容易上火的食物，过度劳累等。会引起愤怒。生气的时候该怎么办？有什么办法可以减少火势？生活中需要注意什么？生活中有哪些水果有降火的功效？我们用360常识网来看看。
容易上火的原因
1、干燥的季节或气候：
天气是导致生气的因素之一。当天气干燥时，如秋冬季节，气候相对干燥，尤其是我国北方地区。天气干燥时，我们的身体也会缺水，这很容易导致生气。
很多人会生气，尤其是冬天生气是比较常见的情况，那我们吃什么降火呢？其实降火的食物有很多，只是我们不太了解。有哪些降火的食物？很多水果也有降火的作用。哪些水果可以降火？如果你想知道，你必须继续观察。
2、不良饮食习惯：
饮食也起了很大作用。如果经常吃辛辣或者太油腻的食物，很容易生气，比如辣椒、狗肉、橘子等食物。如果你吃太多这些食物，你很容易生气。而且要注意不要经常喝酒，这样也会引起上火。
3、生活习惯因素：
不良的生活习惯不仅容易引起上火，而且对我们的健康也有很大的危害，如熬夜、压力过大或精神紧张等。所以养成良好的生活习惯，不熬夜，不喝酒，及时释放压力是非常重要的。
4、长期食用滋补品：
补品虽然对身体有益，但一定要注意它的副作用，因为一般的补品都是烫头发的产品，比如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等烫的补品，所以生气的时候不要吃。
上火怎么办
1.食物品种要软、脆、易消化吸收，副食菜品要蒸、炖、煮、烧，少吃油腻难消化的东西。
2.多喝水，补充身体上火发热时水分的流失，促进新陈代谢，生津利尿，加快毒素排泄和散热。
3.不要吃辛辣的食物，如胡椒、干姜、生大蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等。以免生热助火，灼伤体液，加重病情。
4.真火者多吃清寒清热的食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等。并避免食用有助于阳光旺盛的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、麻雀肉、高粱、桂圆、樱桃、杏等。
吃什么降火
很多人会生气，尤其是冬天生气是比较常见的情况，那我们吃什么降火呢？其实降火的食物有很多，只是我们不太了解。有哪些降火的食物？很多水果也有降火的作用。哪些水果可以降火？想知道就继续看。
第一：豆制品
冬季应多吃豆制品，可有效降低内热，缓解上火症状。豆制品具有清肺化痰的功效，更适合冬季食用。
第二：绿茶
绿茶也有降火效果。我们知道绿茶是一种凉性食物，喝了之后可以清除体内的内热。在冬天，我们容易出现口干、喉咙痛等症状。这个时候可以喝点绿茶缓解一下。但需要注意的是，脾胃虚寒者不宜饮用。
第三：白开水
冬天气候干燥，这个时候很多人会缺水。所以，冬天补充水分很有必要。喝白开水就好，也可以喝淡盐水或者蜂蜜水。
第四：冬瓜
冬瓜具有清热解毒、养胃清心、皮火的功效。适量吃点冬瓜，对降火很有帮助。
第五：西红柿
西红柿是冷食，但也有清热解毒的功效，富含维生素C和维生素A，有利于预防上火引起的牙龈出血和口腔溃疡。
第六：牛奶
中医认为牛奶味甘，能养阴，有利于清热通便。然而，应该注意不要将牛奶冷冻成冰食用。
第七：芹菜
芹菜味苦，有清肝泻火的功效，对牙龈肿痛有辅助作用。
降火的食物
第一：苦瓜
苦食是火的天敌，这里首选苦瓜。发现苦味食物中的尿素、生物碱等苦味物质具有缓解疲劳、解暑的作用。所以不管怎么煮苦瓜，保持黄黑就能把火去掉。而且历代名医都视苦瓜为消暑消火、助改善烦躁的佳品。除了苦瓜之外，苦菜、杏仁、芹菜都可以清热解暑。
第二：雪梨
梨是一种著名的降火水果。吃梨对熄火气很有帮助。雪梨不仅鲜嫩多汁，酸甜可口，而且含有丰富的水分。所以多吃雪梨是一个极好的降火选择。悉尼还含有大量的植物纤维，可以改善便秘，保护肠胃健康，缓解高温造成的体内水分流失。但是梨是凉的。胃寒脾虚者不宜食用。
第三：白萝卜
俗话说“冬吃萝卜，夏吃生姜”，民间称萝卜为“小人参”，完全合理。萝卜不仅营养价值高，而且是预防上火的好专家。萝卜对于已经气郁、上火甚至有痰的人，有很好的清热化痰作用。不妨多吃白萝卜，先降火，白萝卜不仅是蔬菜，也是养生的好食物。白萝卜性凉，味甘辛，属肺胃经。特别适合肺胃热、痰多、胀气、食滞、消化不良、排便不畅的人群。
第四：蜂蜜
甜蜂蜜也是一种很好的降火食物。根据《本草纲目》的记载，蜂蜜具有清热解毒、润燥的作用。早上起床后喝一大杯温热的蜂蜜水，不仅能帮你解决“夏热”，还能带给你一整天甜蜜美好的心情！
另外，如果上火导致嘴唇干裂，可以用蜂蜜进行补救。睡觉前，小心翼翼地在嘴唇上涂上蜂蜜，渗透一段时间后再涂上润唇膏。几天后，你的嘴唇又会变得柔软光滑。
第五：菊花茶
菊花茶和菊花茶是最受欢迎的冷饮之一。现在国内外都很有名的杭白菊，有黄菊和白菊两种。用于泡水或饮茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且具有祛风清热、养肝明目、降血压、通脉的作用。对头痛、头晕、目赤、肿痛、风热感冒、咳嗽等有显著疗效。还能提神醒脑。这种茶很常见，随处可见。如果你每天喝菊花茶，你的内热会迅速下降。也可以在茶里加点蜂蜜滋润一下，效果会更好。
哪些水果降火
香蕉
香蕉虽然是热带水果，但具有清热解渴、清胃凉血、通便、降血压、利尿的作用。香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。适用于上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳。
柚子
柚子富含维生素C、天然柠檬酸和各种无机盐，不仅有助于肝、胃、肺的功能，还具有清热、止咳、化痰的功效。
苹果
苹果有滋养津液、止渴、润肺健脾的功效。如果你不知道什么水果比f好
火龙果不仅味道香甜，而且营养价值高。它结合了水果、花蕾、蔬菜和药物的优点。不仅营养丰富，功能独特，而且病虫害少，不使用任何农药就能正常生长。因此，火龙果是一种绿色环保的水果，是一种具有一定疗效的保健营养食品。另外火龙果是阴性的，有清热解毒，解肠火的功效。也起到了很大的降火作用。除此之外，吃火龙果也可以美化皮肤。
火龙果的以上内容是360常识网收集的关于上火的相关知识。我们已经介绍了吃什么可以降低内热。冬天是干燥的季节，内热比较高。这个时候可以多吃点食物来降低内热。在吃水果方面，也要选择一些可以降低内热的水果。当然，如果没有内热，也没必要这样。