女人补气血六种食物 十款女人补气血药膳 气血是人体健康的基础。气血不足会导致女性面色苍白，影响容貌。很多女性都有些气血不足，女性补充气血最好的方法就是吃。那么他们气血不足应该吃什么食物呢？女人应该吃什么来补气补血？今天，边肖将与大家分享六种补益气血的食物和三种女性药膳。让我们来看看他们。
女人补气血吃什么好
1、枸杞
枸杞可以用红枣浸泡在水中，也可以在煮汤时加入少量枸杞，也可以起到补血的作用。
2、鱼胶
鱼胶还具有极佳的补气养血、滋养面部的功效，对气血不足、疲劳、皮肤暗沉、面部有皱纹的人很有帮助。
3、莲藕
其实莲藕也可以补血。莲藕可以生吃，也可以用来炒菜或煲汤。如果补血，不如煲汤。我们都知道汤是最有营养的成分。
4、红枣
红枣是一种著名的益气养血的产品。含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养素。而且便宜，可以用来煮粥和煲汤，也可以直接吃。
5、黑芝麻
我们常说，白头发的人多吃黑芝麻，头发就能变黑。其实只有试过这个功能的人才知道。不过黑芝麻也可以补血，黑芝麻可以煮成粥或者磨成粉，泡在开水里吃。一般超市都有黑芝麻粉卖。
6、红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有水消肿的功效，可以帮你解决水肿和肥胖的问题。至于营养价值，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质，具有强大的补血功能。
十款女人补气血药膳
女性由于特殊的生理需求，容易出现血虚。女人只有血气充足，才能使皮肤红润有光泽。女性血虚的症状包括面色苍白、蜡黄、头晕、失眠、健忘。那么女性应该如何缓解血虚呢？饮食疗法是更有效的方法。让我们来看看10种经典的补血食谱：
1、当归乌鸡汤
配料：乌鸡1000克，女贞子25克，当归50克，桂圆15克，盐5克。
做法：将乌鸡切好，洗净，放入沸水中，大火加热3分钟，捞起洗净。将女贞子、当归(切片)、龙眼肉、乌骨鸡放入容器中，加入1000克开水，煮沸40分钟，食用时加入精盐。
2、当归党参炖鸡汤
配料：当归10克，党参10克，鸡肉2公斤，枸杞5克，莲子5克，红枣10块，盐5克，生姜5克。
做法：将鸡肉洗净，放入水中煮5分钟，然后倒掉水，将鸡肉冲洗干净。目的是去除血沫)。当归、党参、枸杞、莲子、红枣洗净，红枣去核。将三片生姜切好，连同所有食材一起放入锅中，加入足够的水，大火煮沸，然后文火煮2小时。出锅前用盐调味。
3、当归鸡蛋红糖水
配料：红枣5颗，鸡蛋100克，当归15克，红糖30克。
做法：当归用水浸泡10分钟，然后用牙刷轻轻擦洗。切成薄片。将当归切片放入锅中，加入适量水，大火煮沸，然后转小火15分钟。将鸡蛋放入锅中，在没有鸡蛋的冷水中煮至熟。取出，用冷水浸泡，剥去蛋壳，用叉子粘在蛋白表面。将去皮的鸡蛋放入当归水中，用大火翻面，用小火煮沸，继续煮10分钟左右。加入红糖，煮至糖溶解。
4、银耳红枣汤
银耳也被称为“穷人的鸟巢”。燕窝虽然有补充，但是贵。银耳在色、味、功效上与燕窝相似，价格便宜，故被称为穷人的燕窝。燕窝太滋补不易上火，银耳可以润燥降温。气燥内热
黑糯米、桂圆、红枣补血出名。再加上山药营养价值高，益气养血的功效更加显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤。记得每个月都喝。稍微提醒一下，龙眼虽然能养血活血，但不容易消化，可以一次放七八个(胃寒的朋友可以放两片红参)。
5、黑糯米补血粥
当季节变化时，皮肤容易干燥、粗糙和发痒.一根排骨，枸杞适量，红枣12颗，当归4片即可。将排骨的血洗净放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，或者加入一些洋葱、姜片，大火煮开，然后小火炖至排骨酥烂。用盐和鸡精调味。以上成分一起烹饪，可以收到滋阴润燥、护肤养颜的辅助作用。
6、当归红枣排骨
先将核桃、红枣、桂圆浸泡，将燕麦洗净，倒入电饭煲，加水煮沸！记得看时间。粥卷开了，换到粥摊，煮之前放点红糖。
7、养颜补血燕麦粥
红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升，一起放在锅里煮。红薯成熟后，加入红糖。如果喜欢南瓜，也可以把红薯换成南瓜。
8、双红补血汤
经常喝梨汤对女性有好处。梨自古有“百果之家”之称。以雪梨为汤，止咳润肺，清心养颜。喝这种雪梨大豆猪手汤，有明显的光滑皮肤，缓解声音沙和口干，降低血压的作用。1个雪梨，50克黄豆，半个猪脚，3片生姜，盐。猪脚用水捞出，分块；加入雪梨丁、黄豆和一块生姜，加入足够的水烧开，保持沸腾15分钟，转文火煮1小时，汤就熟了。喝血之前根据自己的口味加盐调味。
9、黄豆雪梨猪脚汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，将泡好的银耳放入锅中，将红枣煮沸，关小火煮沸半小时，然后将冰糖、木瓜煮沸，即可食用。
10、木瓜银耳汤
补气血药酒
很多女性朋友经常担心脸上有雀斑、黄褐斑，这种情况在肝郁气滞者中比较常见。此类女性常伴有胸痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状，而玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。玫瑰酒的制作方法是：取新鲜玫瑰350克，黄酒1500毫升，将玫瑰浸泡在酒中。因为玫瑰花瓣很薄，成分很容易渗透，泡几天就可以喝了。它的功效比较温和。
1、玫瑰酒
材料：槟榔20克、橘皮20克、当归10克、青皮10克、砂仁5克、玫瑰花10克、黄酒1500毫升。制备方法：将除黄酒外的所有药物粉碎成粗粉，用干净的纱布袋包裹，将袋口扎紧，放入黄酒中，文火煮30分钟，加入少许冰糖，搅拌融化。把药袋拿出来，把酒装瓶盖好备用。
2、槟榔露酒
配料：糯米4000克，冰糖500克，米酒2000毫升，甜酒粉(酒曲)适量。方法：先将糯米洗净，放入锅中加水，放入锅中蒸熟。熟了拿出来摊开。用手触摸糯米时，可将甜酒粉均匀撒上，将枸杞或黄芪适当放入容器中，密封保存24-48小时，开封后加入米酒和冰糖，再密封，第二天结束。
3、糯米酒
阿胶具有很好的补血、止血、滋阴润燥的功效。此外，阿胶富含蛋白质降解成分，通过补血来滋养皮肤，有利于皮肤的保健。服用后会使皮肤
很多女性对“四物汤”并不陌生，它以当归、地黄、川芎、芍药为“四大主角”，是中医补血调经的经典方剂。除了煎服这四样东西，还可以用来酿酒。许多女性容易痛经，面色蜡黄，缺乏红润，容易因血虚而手脚冰凉。这时这四种药材就可以用来泡酒喝了。