熬夜后一定要吃这些水果 有助调理身体 熬夜后如何调理？现代人经常有熬夜的习惯，那么熬夜后如何调理才能帮助自己恢复？用360常识网看看。
熬夜后吃什么水果有助于调理身体？现代社会，有熬夜习惯的人越来越多。工作和娱乐占用了很多本该用来睡觉的时间。很明显，熬夜会对身体有害。那么熬夜之后怎么才能照顾好身体呢？尽量多吃以下水果，对熬夜后的调理很有帮助！
熬夜后多吃这些水果
苹果
俗话说“天天吃苹果，医生远离我。”苹果是一种“全面健康的水果”，富含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚和呫吨酮。熬夜的人，由于内分泌失调，容易便秘、肥胖、皮肤差。苹果中大量的维生素和苹果酸可以分解体内堆积的脂肪，有效预防肥胖，增加血红蛋白，使皮肤细腻。其丰富的果胶还能促进排泄，预防动脉硬化。
香蕉
香蕉是高钾食物，镁含量也很丰富。现代医学证明，钾可以维持正常的血压和心跳，防止血压升高和肌肉痉挛，而镁则有缓解疲劳的作用。此外，香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖，人体会立即吸收，所以熬夜后吃香蕉可以补充体力。
葡萄
葡萄营养价值高，葡萄糖含量高达10%-30%，富含人体所需的维生素和氨基酸，保肝作用明显。大量的果酸有助于消化，适当吃葡萄可以健脾胃。另外，葡萄富含抗氧化成分，可以延缓衰老。非常适合熬夜的人，对缓解精神衰弱和疲劳有很好的效果。
橙子
橙子富含维生素C，可以减少电脑辐射的危害，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，缺乏休息会导致便秘。橙子中特有的纤维素、果胶、橙皮苷等营养成分，具有生津止渴、增进食欲的功效，有利于清肠，排出体内有害物质，增强机体免疫力，增加血管弹性，降低胆固醇，是“治病的好果子”。
橙子几乎成了维生素C的代名词，维生素C可以保护皮肤免受阳光和电脑辐射，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙湿润。
对于熬夜的人来说，很多人由于缺乏休息容易便秘，橙子中特有的纤维素和果胶有利于清肠通便，排除体内有害物质，保障健康，增强免疫力。
杨桃
它含有许多对人体健康有益的成分，如糖、维生素A、维生素C、各种纤维和酸。
杨桃富含果酸，能抑制黑色素沉淀，保湿，改善干性或油性皮肤。对于熬夜的女性来说，这是一种对皮肤有益的好水果。
柠檬
可以说是水果美白的典范。经常熬夜的人脸上容易出现斑点和痘痘。柠檬酸可以祛斑，防止色素沉着，内服外用都很有效。
国外美容专家称之为美容果。经常吃柠檬可以帮助消化吸收，使皮肤光滑细腻。