春分时节该吃哪些食物？这些食物对人体有哪些功效？ “春分，阴阳相半也。所以，白天黑夜都是忽冷忽热的”。一个“分”字，道出了昼夜、寒暑的界限。此时太阳黄经为0度，太阳在赤道上方。农历书上说“豆汁人是春分，大约是周日，南北半球不分昼夜(两极除外)，也是春天的一半，所以叫春分。”下面有趣的历史系列会给你详细介绍。让我们看看！
身体防御
春分是阴阳平衡，昼夜相等，冷暖对半的时期。所谓“春分”，就是阴阳各半，所以昼夜都是忽冷忽热。所以，中国自古以来就有“春分风不小，防痛防深扰”的说法。
第一个春分应该是一个阴阳平衡的时期，但阳虚不能与阴平衡，所以阳虚的本质更容易显露出来。所以五变泄泻，又称鸡叫泄泻，常发生，其特点是因餐泄泻，即因缺粮泄泻。
因为春天风大，中医认为风可以杀脾，舌苔白，更容易腹泻，表现为明显的腹痛。同时舌苔白、脉沉弱、腰以下冷者，可服用附子理中丸或金匮肾气丸温中助阳。平时可以用干姜炖汤或者吃干姜炖鸡汤。春分的时候风多，风大，容易感冒，容易流眼泪。我们应该在户外锻炼以增强免疫力。
阴阳平衡
因为春分节气分昼夜、寒暑，所以人们在保健中要注意保持阴阳平衡。斯大林说：“相对静止物体的可能性和暂时平衡的可能性，是物质分化的根本条件，因而也是生命的根本条件。”
为了获得这种“暂时平衡状态”的“基本生活状态”，它已经成为保持人体阴阳平衡的重要法则，不仅在精神、饮食、日常生活的调节中，而且在自我保健和药物的使用中，都至关重要。如何利用阴阳平衡法则来协调身体的各种功能，达到体内外的平衡状态，从而使人体的有机整体保持一个相对平静平衡的状态，是保健的基础。
《素问至真要大论》:“注意阴阳，调整阴阳，使周期相等”。也就是说，人体要根据不同时期的阴阳情况，使“内动”，即脏腑、气血、精气的生理运动，与“外动”，即精神、身体、运动相协调，保持供销平衡。避免不当的运动破坏内外环境的平衡，加速某些器官的损伤和生理功能的失衡，进而引发疾病，缩短人的寿命。
现代医学研究证明，人体生活中新陈代谢的不协调会导致体内某些元素的不平衡状态，即某些元素的过度积累和某些元素的含量不足，导致过早衰老和疾病。
有些非传染性疾病与人体内元素失衡有关。比如目前世界上对人体健康危害最大的心血管疾病和癌症，都与体内物质交换的不平衡密切相关，其原因都是阴阳失调。
根据平衡保健理论的研究，根据不同的生理特点调整饮食结构，补充必要的微量元素，保持体内各种元素的平衡，将有利于我们的健康。
调整饮食
《素问骨空论》:“调阴阳，补虚，泻盈”。
传统饮食和中医治疗可以概括为补虚泻实。如益气养血、滋阴助阳、益精生津；解表清泻
在这个节气里，我们要根据自己的实际情况选择一种能保持身体机能协调平衡的饮食，避免对饮食有忽冷忽热忽升忽降的误解。
比如烹调鱼、虾、蟹等凉性食物时，原则上一定要配以葱、姜、酒、醋等温热的调料，防止菜肴变凉变凉，吃后会损伤脾胃，引起胃部不适；比如吃韭菜、大蒜、木瓜等助阳菜时，常伴以鸡蛋滋阴，以达到阴阳互补的目的。
保持轻松愉快乐观的心态。在日常生活中，要坚持适当的运动，规律的睡眠，定量的膳食，有目的的调养，才能达到最佳的养生效果。
有效强身健体
“一年之计在于春”。春天是健康投资的最佳季节。春天阳光明媚，空气清新。这种环境最有利于身体吐故纳新，滋养脏腑。因此，春季后，应根据自身条件增加户外活动，如打一种中国传统太极拳、散步和放风筝。经常锻炼不仅能增强免疫力，减少呼吸、循环等全身性疾病的发生，还能使思维更加敏捷。
开窗通风
万物在春天发芽，细菌、病毒和一切害虫的生长繁殖都在加速。所以在春季，要注意开窗通风，保持室内空气新鲜；注意个人卫生，勤晾衣服。
春分是阴阳平衡，昼夜相等，冷暖对半的时期。所谓“春分，阴阳各半，昼夜寒热。”所以，中国自古以来就有“春分风不小，防痛防深扰”的说法。
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