人湿气太重吃这几物祛湿 中医教你调理湿气重 潮湿给人们带来很多麻烦。很多人不把它当回事。他们只是混日子。久而久之，他们积累了很多痛苦。其实有些食物是有祛湿作用的，多吃多吃可以远离湿气。身体湿气太重怎么办？体内水分过多不仅会让人昏昏欲睡，身体虚弱，还会伴随着食欲不振，手脚冰凉，头发和皮肤油腻，甚至出现皮疹和雀斑。过多的水分可以通过饮食调理去除，那么应该吃什么祛湿呢？我们用360常识网来看看。
祛湿多吃这5种食物
1、祛湿多吃白扁豆
白扁豆具有养胃祛湿、健脾利湿、止泻的功效，适用于脾虚湿阻所致的腹泻、呕吐、食欲不振、白带增多等症状。白扁豆难煮。可以先泡在水里再煮，然后用高压锅煮。
2、祛湿多吃薏米
薏苡具有良好的利尿消肿、健脾祛湿的功效，是中医常用的利尿祛湿药物。薏米可以和红豆粥一起吃，长期食用会有很好的祛湿效果。另外，薏米可以洗净、晒干、用锅炒，然后磨成粉末服用。
3、祛湿多吃红豆
红豆不仅能美容，还能祛湿。可以单独用红豆烧水，也可以加入黑豆和绿豆一起熬汤，都有祛湿的作用。红豆也可以做成红豆沙、粥、甜品，但是在购买的时候要注意和红豆区分。红豆在外观上容易中毒和红豆混淆。
4、祛湿多吃山药
山药有很好的健脾养胃作用。只有脾胃强壮，水分才能更好的排出体外。山药的吃法有很多，比如炒菜，做零食。蒸着蘸白糖吃，味道很好。
5、祛湿多吃苦瓜
苦瓜味苦，但有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜不仅有助于祛湿，而且对皮肤问题，如疔疮、痱子、湿疹等也有很好的治疗效果。苦瓜富含维生素C，能预防动脉粥样硬化，保护心脏，是很好的保健食品。
能去脾湿的食物有很多，比如芡实、小米、胡萝卜、生菜、蚕豆、鲫鱼等等。在我们的日常饮食中，我们应该多吃这些食物。需要注意的是，花椒具有祛寒除湿的功效。做饭时，尤其是炒菠菜、芹菜、白萝卜等凉性或凉性蔬菜时，可以适量加入一些花椒，但容易上火的人不需要。
湿气是中医的说法，是外界湿气入侵，无法排除体内多余水分造成的。一般是脾虚不能祛湿所致，如饮食油腻、缺乏运动、睡眠不足、不注意保暖等。容易造成潮湿。这样的人往往感觉身体笨重，四肢无力，饮食不佳，皮肤暗黄，疲劳，总是提不起精神，有的人还会长湿疹。湿冷叫寒湿，热叫湿热，风叫风湿，夏天叫暑湿。如果不祛湿祛邪，多吃补品和药物作用不大。湿气太重，对身体有害。要想办法尽快把湿气去掉。
要去除水分，一般有以下方法：
第一，改善身体状况，避免外界因素造成湿邪。平时做仰卧起坐增强五脏六腑的免疫力，增强清除体内多余水分和湿气的能力，避免外界湿气进入体内，即避免淋雨感冒。
二、按摩穴位祛湿。可以咨询中医。这个穴位按摩不麻烦。可以自行按成山穴、阴陵泉穴、三阴交穴，有一定的祛湿作用。
第三，饮食祛湿解毒。中药材如薏苡仁、红小豆
5.运动祛湿。运动后出汗可以祛湿。适度的运动不仅可以强身健体，还可以促进血液循环，防止体内水分再生。
六、平时注意保暖，不要淋雨。特别是天气干燥，下了很久的雨，洗头的时候要换衣服吹干，尤其是晚上不要湿着睡觉，防止湿气进入身体。寒冷天气要保暖，防止寒冷进入体内，少吃伤脾的食物。