水果虽好但不可随意乱吃 吃水果的注意事项 水果富含维生素、果糖和果胶，对人体有益。经常吃水果可以提高免疫力，促进肠道健康，美容养颜，延缓衰老。水果不错，但是不能随意吃。下面说说吃水果的注意事项。
一、吃水果要注意的4个要点：
1.不要空腹吃酸水果，以免刺激胃，可能会与胃中的蛋白质形成不溶性物质。
2.不要在饱餐后立即吃水果。这就会被提前到达的食物堵塞在胃里，导致水果在胃里发酵而不是正常消化，引起腹胀、腹泻或便秘，长期下去会导致消化功能障碍。
3.吃水果要注意水果的温度。如果吃了很多油腻的食物，然后又吃了很多凉性水果，会引起胃部血管的冷收缩，对肠胃虚弱的人来说会影响消化吸收，甚至引起胃部不适。所以常温下吃水果为宜。
4.选择水果品种要考虑体质。糖尿病人应选择低糖、高果胶的水果，如草莓、桃子；贫血患者应选择维生素C含量高的龙眼、大枣、草莓；腹泻的人，腹部容易感冒疼痛，应避免香蕉、梨等。这个可以咨询中医专家决定。
二、吃水果要分时间
1、餐前吃香蕉、红枣
香蕉含有高钾，有利于心脏和肌肉的功能。红枣含有大量的维生素c，这两种水果最好在饭前吃。
2、饭后吃黄梨助消化
鲜黄梨含有蛋白酶。如果空腹吃，黄梨的蛋白水解酶会损伤胃壁，少数人会引起过敏反应。所以要在饭后吃，也可以帮助消化。
3、山楂不宜早上吃
山楂具有化瘀化痰、解毒防暑、开胃的作用。但空腹进食或脾胃虚弱者不宜清晨进食，有胃炎、胃酸过多者应少食。
4、早饭后吃西柚提神
柚子富含果胶，可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量。不过最好是饭后使用，尤其是早餐后。
5、柿子最好晚上吃
柿子含有大量的柿子胶和单宁。早上空腹吃时，胃酸会与之作用形成凝块，严重影响消化功能。应该在饭后或者晚上吃。
三、吃水果的禁忌
只吃水果，要小心高血糖或高血脂等容易让胖子发胖的疾病。因为水果本身含有丰富的糖分，如果吃太多含糖的食物，少运动，就会出现高血糖或血脂的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝患者，只吃水果餐减肥的MM，孕妇都要特别注意。
现在越来越多的家庭买了榨汁机，感觉喝新鲜果汁又好吃又方便。不过营养专家提醒，除了牙齿不好的人，最好不要果汁，直接吃更有营养。因为喝果汁会减少人们对富含水果的纤维素的摄入。这些纤维素具有预防和减少糖尿病和心血管疾病的保健作用，能有效刺激胃肠蠕动，促进排便。
另外，直接吃水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不自觉地摄入过多的热量和糖分，增加患病风险。
水果是维生素C的主要来源，维生素C在空气中容易氧化，高温和阳光会使其流失。然而，去皮和切割的新鲜水果的营养可能会减少。英国消费者协会做了一项研究，测试超市销售的预包装切割果蔬的维生素C含量，发现13个样品中有4个样品的维生素C含量比参考书记录的低一半。
最后需要注意的是，水果吃多了并不是越好，要看体质，而且吃的时间合适。如果暴饮暴食或者暴饮暴食或者与季节不符，也会致病！