芒种时节该吃哪些食物？这些食物对人体有哪些功效？ 芒果季节，我国长江中下游开始进入梅雨季节，天气持续多雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气非常炎热。各种物品容易发霉，蚊子开始滋生，疾病容易传播。下面有趣的历史系列会给你详细介绍。让我们看看！
更加注重健身健康
在精神康复中，要保持自己轻松愉快的心情，避免愤怒和抑郁，这样才能让自己的气机自由自在的交流。
日常生活方面，要符合夜长夜短的季节特点，晚睡早起，适当接收阳光，但避免阳光直射，注意防暑降温，以顺应阳气旺盛，有利于气血运行，振奋精神；中午最好小睡30分钟到1小时，缓解疲劳，有益健康。
天热容易出汗，所以要勤洗勤换，要“汗不湿”，因为“汗不湿，长痘”。
经常洗澡，但是出汗不能马上用冷水洗澡。
不要因为想凉快就在风中或露天睡觉，也不要光着膀子出汗吹风。
进入芒果品种后，虽然天气变热了，但由于我国经常受到来自北方冷空气的影响，一些地区的温度有时仍然不稳定。
比如这期间东北地区有时出现4以下的低温，华北地区有时出现10左右的低温，甚至长江下游也出现过12以下的低温。因此，春天御寒的衣服不应过早收集，必要时应穿上，以免感冒。
饮食应以清补为主
照顾好脾胃，少寒凉
夏天雨量增多，天气湿热，疲劳，睡眠不好，食欲差，消化能力下降，是很多孩子在芒果季节的不适，被称为苦夏。中医认为，湿属阴邪，脾喜燥恶湿。因为芒果种子闷热，容易受潮陷脾胃。如果孩子贪吃冷饮，脾胃很容易受伤。
太冷容易导致小儿脾胃运化功能下降，寒食可刺激胃粘膜，诱发痉挛、腹胀、腹泻等胃肠症状。所以此时要注意调理脾胃，适当增加苦味，避免过食寒食。
避免吃太多肉，多吃带壳的水果
元代医生朱丹溪主张“少食荤，多食蔬果，自然味和”。唐代医学家孙思邈告诫人们要吃“清淡甘甜，大而麦曲，粳米为上品”，并说“善于养生者，必少食肉，多食”。
但儿童往往脾不足，夏季由于天气闷热，消化能力下降。所以，在芒果季节，饮食要清淡柔和，易于消化，高热量食物不宜摄入过多。取而代之的是粳米、红米、红豆、绿豆、小麦、大麦、小米、薏米、扁豆等一些香甜清淡的补品可以适当食用。烹饪和炒菜时不宜添加过多的盐、糖和辛辣调料，以免影响食欲和消化。
吃苦喝酸
一般苦味食物都有清热燥湿的功效。因此，可以给孩子一些苦味的食物，如苦瓜、莲子、羽衣甘蓝、荞麦、莴苣、苦菊等。这叫“苦夏不苦当吃苦夏”。酸味食物具有生津敛汗的作用。因为孩子夏天食欲不好，出汗多，一些酸味食物如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、西红柿等。应适当添加，以促进流涎，止渴和刺激食欲。
补充钾防止打鼾
“莽物种夏至，行走需要人引领；拉的需要拉，拉的需要推。”在夏天，当温度上升时，空气中的湿度会增加