寒露时节为什么要养生？寒露时节养生的方法有哪些？ 随着寒露的到来，气候由凉变冷，万物随寒生长，逐渐下降。这是冷热交替的季节。自然界中，阴阳开始变化，阳逐渐消退，阴逐渐上升，人体的生理活动要适应自然界的变化，保证体内的生理(阴阳)平衡。根据春夏养阳，秋冬养阴的中医理论，人要养阴防燥，润肺益胃。下面有趣的历史系列会给你详细介绍。让我们看看！
据史书记载，“窦谓寒甲为寒露，时冷时冷，必凝露，故名寒露。”"如果空气是冷的，它就会凝结。"由于寒露的到来，气候由热变冷，万物随寒而生，逐渐下降。这是冷热交替的季节。自然界中，阴阳开始变化，阳渐退，阴渐升。我们的生理活动要适应自然界的变化，保证体内生理(阴阳)平衡。有句老话叫“白露不露，寒露不露”。
规定饮食
饮食保健要在均衡饮食的基础上，根据个人的具体情况，多吃甜的、清淡润泽的食物，既能补脾胃，又能润肺润肠，防治咽喉口干。
水果包括梨、柿子、香蕉等。蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜。
早餐吃温热的食物，最好喝热药粥，因为粳米、糯米有很好的健脾和胃、补中益气的作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生粥、黄精粥等。中老年人和慢性病患者应多吃红枣、莲子、山药、鸭肉、鱼、肉等食物。
从“寒露”季节开始，雨少，天气干燥，白天热，晚上凉。从中医角度来看，南方气候这个节气最大的特点就是“燥”邪有序，燥邪最容易伤肺伤胃。在此期间，人们的汗水蒸发很快，因此经常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至脱发便秘。所以养生的重点是滋阴防燥，润肺益胃。同时，要避免因剧烈运动和过度劳累而导致精气和津液的散失。
饮食上也要少吃辣、香、干、熏等食物，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、牛奶、百合、沙参等滋阴润燥、益胃生津的食物。同时，室内保持一定的湿度，注意补水，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、葡萄干等水果。另外，要注意涂抹护肤霜，保护皮肤，防止干燥。
在这个节气里，养生汤应该以润肺、生津、健脾益胃为主，如瓜煮猪(月展)、胡萝卜无花果煮生鱼、太子参雪梨煮瘦肉猪、白菜蜜枣煮羊肺、胡爱山北芪煮猪、玉米煮牛(月展)、椰子煮鸡鲍鱼汤胡爱山荀子等。槐花宜用于润燥、润肠、解毒
日常生活
寒露过后，昼短夜长，自然界的“杨琪”开始汇聚下沉。这个时候，就是人养阳的时候了。因此，人们的生活时间应该相应地进行调整。早睡可以符合杨琪的收敛，早起可以放松肺气，所以秋初养生很有必要。寒露之后，随着气温的不断下降，感冒是最普遍的疾病。气温下降，空气干燥时，感冒病毒的致病性增加。
此时，许多疾病都会危及老年人的生命，其中心脑血管疾病是最重要的。此外，中风，复发