每天过量进食钠会阻碍身体排出水分 吃得太咸会伤肝 有的人家里味道很重，基本上会有很多盐。味道很好，但是吃多了还是会对身体有影响，吃咸的往往会水肿。我们用360常识网具体看一下。
吃得太咸会水肿吗？
是的，很多梨形身材的人下半身都很肿。很多人都有一个共同点，就是吃咸的，因为味道重，但其实很多时候，身体是承受不了的。如果不能排出，就会堆积膨胀。
1.吃多了会引起水和钠的储存，从而引起水肿。而且吃的太咸会增加肾脏的负担，引起水肿，同时会引起高血压，所以对身体来说，调淡味道是有好处的。
2.下午5点以后不要吃含淀粉的食物。淀粉有很强的吸水能力。最糟糕的是吃了一堆含淀粉的食物，比如意大利面和土豆，然后就睡觉了。早上会肿。注意，用谷物酿造的米酒也是淀粉饮料。
3.多补钙。在月经开始前的一周内，每天至少摄入1200毫克的钙，并大量喝脱脂牛奶。根据最新研究，女性每天可以摄入足够的钙来预防水肿。最好的饮料是含有钙的葡萄柚汁和橙汁。
4.一般激素会阻碍排水，一些特殊激素也会影响排水。如消化糖的胰岛素和孕酮或雌二醇。我们的肾脏受到激素的影响，激素可以保持身体钠的平衡，防止水分排出。
5.许多女性会担心大腿和臀部的脂肪团。其实这些体位的肥胖都和水肿有关。甚至可以认为水肿导致大腿与上身不协调。人体新陈代谢差，体内的一些废物和毒素会变成脂肪，堆积在大腿和臀部。
6.每天摄入过多的钠会阻碍身体排水。吃咸了渴了会加很多水，导致水分摄入过多，浮肿肥胖。摄入过量的水会导致水肿肥胖，同时会增加心脏的负担，引起高血压。
吃得太咸会得什么病？
首先是高血压，吃的太咸，特别伤肝。很多情况下，正是因为生活习惯小，才会出现疾病。其实也不是什么好事。吃太咸也会对内脏产生不好的影响。
1.高血压患者不宜吃太咸。高血压的致病因素有很多，其中一些尚未完全了解，但可以肯定的是，它们与血管的张力、心搏量和血液循环的总量有关。血管张力高，心搏量大，总血量大，会使血压升高。因此，在应用抗高血压药物之前，西医采用放血疗法治疗高血压危象。
2.排尿会增加肾脏的负担。肾病、肾功能差的人小便少，多余的盐分无法排出，堆积在人体组织中。为了达到膜两边的平衡，它们吸水稀释盐分。这样一来，水在人体组织中积聚，这是肾病患者水肿的根源，所以肾病患者不能吃盐，这是很多人都知道的。
3.世界卫生组织建议成人每日食盐摄入量不超过6克，我国人均食盐摄入量已达到12克。人的品味是一种习惯，是慢慢养成的。你永远不应该认为你必须吃这么咸的食物。相反，只有吃清淡的菜肴，才能体会到各种菜肴的独特味道。
4.减少唾液分泌，让病毒在口中立足；二是钠盐渗透性高，会抑制口腔和咽喉上皮细胞的防御能力，使流感病毒容易进入人体。
如何预防水肿
1.每个人的睡姿都不一样。有的人喜欢侧卧，有的人喜欢趴着睡，但是你知道吗？趴着睡比其他睡姿更容易水肿。专家说俯卧睡觉会导致体内的水分堆积在脸上。长时间不改变姿势，脸自然会水肿。
2.众所周知，清淡的饮食对我们的健康有很多好处。专家也认为我们晚上应该少吃一点，但很多人却相反。他们晚上总是吃辛辣咸的食物，一下子吃了很多。这时，如果身体不能及时消化或吸收味道重的食物，就容易引起水肿。
3.众所周知，薏米有很强的利尿作用。容易浮肿的人可以在家准备一些薏米。紧急情况下，他们可以用清水煮薏米。喝薏米水会增加排尿次数，从而消除水肿。
4.食物忌重味重盐，生活规律，不要过度劳累。
5.只要是女人，谁都想拥有睡醒后粉嫩的水润美肌。如果你想拥有这样粉嫩的肌肤，每天要注意7-9个小时的睡眠。因为睡眠时增加的血液可以促进营养和生长激素的循环，促进皮肤再生。反之，生活不规律会影响激素分泌，导致皮肤干燥粗糙。