小寒时节为什么要养生？小寒时节养生的方法有哪些？ 小寒就在3月9号左右。俗话说：“三月九日寒”，其严寒程度可想而知，各地流行的气象谚语都可以佐证。比如江南有“微寒重寒制冰”的说法，华北有“微寒重寒滴水成冰”的说法。广西有一句话叫“小寒不寒而重寒”，也就是说，重寒虽然每年都冷，但是冷的情况不一样。有些年份，微寒不是很冷，往往预示着重寒会冷。但总的来说，微寒节气的到来，预示着一年中最冷的季节已经到来，所以从生活到养生都有很多地方需要注意。下面有趣的历史系列会给你详细介绍。让我们看看！
在生活中，你要做好感冒前的防寒和防寒准备，储存食物和准备衣物，每天到了轻微感冒的时候都要保暖。饮食方面，涮羊肉火锅、糖炒栗子、烤红薯成了微寒的时尚。俗话说“三月补个冬，来年不疼”，意思就是冬天吃羊肉调养身体的做法。日常饮食在中国，随着温和的寒冷季节的到来，人们吃羊肉和狗肉等温暖的食物是很常见的。
古时候如皋人很重视小寒，但随着时代的变迁，也逐渐淡化，人们在生活中只能找到很少的痕迹。随着养生文化的不断传播，人们对节气越来越感兴趣，各种养生方法层出不穷。江南有句话叫“微寒即寒，化为冰团”。在这个节气里，年轻人要注意不要吃太多肥肉、甜辣的产品，以免长痘痘之类的。饮食方面，南京和广东在饮食方面各有特色。
到了小寒，老南京一般都是烧菜吃米饭。米饭的成分不同。有矮脚黄菜和腊肉片，香肠片或者盐水鸭丁，然后一些姜粒切碎和糯米一起煮，很香很好吃。其中，短腿黄、香肠、板鸭都是南京有名的特产，可谓真正的“南京菜饭”，甚至堪比腊八粥。
寒冷的季节，也是老中医和中医药店最忙的时候。一般冬天煮的奶油差不多就吃完了。这个时候有些人会多煮一点，直到春节前后。
俗话说，“微寒和大寒成冰”。南京人在轻度寒冷的季节有一套具有地域特色的体育锻炼，如跳绳、踢毽子、滚铁环、挤油渣(互相挤墙)、斗鸡(缠绕一脚、独立一脚、互相打架)等。如果下雪了，你会欢呼，打雪仗，堆雪人，你很快就会暖和起来，血流通畅。
广州不一样。传统上，小寒早上吃糯米。为了避免太粘，一般是60%糯米，40%香米。腊肉香肠切好，炒熟，花生炒熟，加入一些葱花碎，拌入米饭。广东人很注重食疗。轻度感冒在隆冬，土里土气强，肾弱。因此，宜降喜怒哀乐，养心助肺，调肾。池晓玲说，所谓的“第三个九年补一个冬天”，但要记住，轻微感冒的时候不要补。可以多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、木棍、松子、葡萄干等。也可以和药膳混合。如山药羊肉汤、太子参炖鹌鹑、大枣粥、山药枸杞蒸鸡、首乌煮鸡蛋等。
在养生方面，寒温和的季节以补品为主，也是补品的最佳时机。但是补药并不是盲目的大量消耗补药，而是需要针对性和适度性。根据中医理论，滋补可以分为四类，即益气补血、滋阴壮阳。补气主要针对气虚体质
补血主要针对血虚体质，如头晕心悸失眠、面色蜡黄、嘴唇苍白、月经量少、面色苍白等。使用当归、熟地、白芍、阿胶、何首乌。补阴药针对女性阴虚体质，如盗汗、午后低烧、两颊潮红、手脚发热、白带增多等。冬虫夏草、人参、沙参、天冬、鳖甲、鳖甲等。对于阳虚体质，如手脚冰凉、怕冷、腰酸背痛、性功能低下等体征，鹿茸、杜仲。肉苁蓉、大溪地诺丽果等。阴虚阳亢的体质宜选用冬虫夏草、金钗石斛、沙参、玉竹、芡实，并辅以肉禽汤和炖水。
运动禁忌
民间谚语说：“冬天搬家，麻烦就少了；冬天懒的时候，喝碗药。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这个干燥寒冷的日子里，我们应该多做户外运动，比如早上慢跑、跳绳和踢毽子。精神上，要淡定，少烦恼，乐观，不为琐事烦心，心态平和，增添乐趣。在这个节气中，患有心脏病和高血压的人往往会病情加重，患“中风”。中医认为，人体内的血液一暖就容易流动，一凉就容易停滞。所谓“凉了血就凝”就是这个道理。所以一定要保暖，尤其是老人。
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