缓解压力的彩色食物 改善情绪释放工作时压抑的心情 当人们看到五彩缤纷的东西时，会感到更加放松和快乐。不同颜色的食物对情绪的影响不同。喜悦、愤怒、悲伤和快乐是四种最常见的情绪。不同颜色的食物可以调节和改善人们的情绪。如果选择合适的食物颜色，还可以帮助你有效缓解压力，保持心情轻松愉快。那么，有哪些丰富多彩的减压食品呢？我们来看看360常识网。
专家指出，最大限度地吸收颜色能量的最好方法是在胃里吃。吃食物的颜色可以激发内心的情绪。比如，红色的菜让人感到兴奋；面对白色菜肴时，人会感到轻松；黄色可以产生兴奋的效果，刺激大脑活动，感觉温暖舒适。烹饪食物时，我们应该充分利用食物的颜色，不要过度加工。这里有一些丰富多彩的食物来缓解压力。
1、粉红色
这种颜色象征着爱和女性气质。当人们想要感受到爱和温暖，变得温柔时，粉红色的菜肴就有了积极的作用。对应的食物有桃子，玫瑰酒，猪肉。
2、橙色
橙色是最刺激的颜色，在人情绪低落或忧心忡忡的时候能让人振作起来。对应的食物有柑橘，芒果，胡萝卜，洋葱。
3、红色
这是情感中一种非常强烈而有活力的色彩，能促进血液循环，刺激情绪，给人一种温暖、快乐、平和、开胃的感觉。如果餐桌上有这种颜色的食物，你会不自觉地多吃几口，很容易埋下肥胖的隐患。当然，如果你的胃口不好，你可以在饮食中加入一些红色的食物。对应的食物有苹果、牛肉、猪肝、樱桃。
4、黄色
黄色可以刺激神经，激发能量，有助于集中注意力，提高学习兴趣。特别适合早餐和午餐。对应的食物是土豆，玉米，香蕉，蛋黄。激发食欲最好的方法就是红黄结合，让人觉得很“友好”，念念不忘。
5、绿色
绿色代表明亮、清新和自然。浅绿、葱绿、浅绿，意为清新淡雅，有利于稳定情绪，缓解紧张情绪。当与其他颜色的食物一起食用时，效果会加倍。对应的食物有菠菜、牛油果、卷心菜、橄榄油。
6、蓝色
蓝色可以帮助你减肥。蓝色代表安静和冷静，可以产生安静的效果。自然界很少有蓝色的天然食物，所以人们在减肥的时候，不妨利用蓝色潜在的心理暗示，让它成为一种简单的抑制食欲的方法。比如你可以尝试用蓝色来装饰厨房，或者搭配一些蓝色的刀叉，对节食会有很大的帮助。
7、白色
白色具有巨大的能量，有助于激发创造力或积极的想法。白色食物富含蛋白质等10多种营养元素，经人体消化吸收后可以维持生命和运动，但往往缺乏人体必需的氨基酸。白色食物含有纤维素和一些抗氧化物质，可以提高免疫功能，预防溃疡和胃癌，保护心脏。对应的食物有白菜、萝卜、豆腐、牛奶、米饭、面粉、酸奶。
8、黑色
黑色可以保护身心，让人平静自信。黑色食物富含天然黑色素。研究表明，黑色素具有清除体内自由基、抗氧化、调节血脂、美容养颜、温五脏、食疗等特殊功能。此外，黑色食物含有更多的矿物质、纤维素、蛋白质和维生素，尤其是微量元素铁。黑色食品在日常生活中非常常见，如果经常食用，具有更好的保健功能。对应的食物有羊栖菜、海藻、真菌、黑芝麻、荞麦面。
缓解压力的其他食物
尽可能多吃富含钙的食物，如小鱼、虾、排骨、骨头汤等。因为这些食物富含钙，可以调节神经和肌肉的兴奋性，缓解身体疲劳带来的压力。
饮食中多吃富含B族维生素等微量元素的食物，比如用小米等全谷物熬制的粥，因为吃了这些食物后，对调节我们人体的内分泌功能有好处，还有健胃的作用，对缓解疲劳也有好处。
在正常饮食中，我们应该尽可能多吃香蕉，因为香蕉富含各种营养物质，如维生素和微量元素。香蕉中的这些维生素和微量元素有利于缓解我们身体的疲劳，维持神经和肌肉的兴奋，缓解工作和学习给我们带来的压力。
在我们的饮食中，也可以多吃一些豆制品，比如豆芽、豆腐、豆皮，因为这些食物中含有人体不可缺少的必需氨基酸。经常使用豆制品有利于消除疲劳，缓解压力。
你也可以吃一些富含维生素C的食物，比如西红柿、橘子等，因为含有维生素C的食物对缓解我们身体的紧张感有好处，而且在我们的身体得到足够的维生素C和营养后，它可以让我们恢复体力。
你可以喝点红茶，它可以刺激我们的神经。喝了之后，能让我们振作起来，让我们感觉很累。不过晚上最好不要喝红茶，因为喝多了红茶会失眠。
以上是对缓解压力的彩色食物的介绍。压力大的人可以在工作中努力改善情绪，释放抑郁情绪。