美白牙齿有妙招 这些方法助你牙齿白白 每个人都想有一个好的外表，想给别人留下好的印象，但往往一些细节就能决定一个人的整体气质，比如牙齿的洁白程度，每一个微笑都能给别人留下深刻的印象。为了让自己更自信，爱美人士会选择很多有效的方法来美白牙齿。先说说吃什么可以美白牙齿。
吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食品富含粗纤维。当我们吃粗纤维食物并咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，可以去除残留的食物和粘附在牙齿上的细菌，减少蛀牙，美白牙齿。
推荐食物：韭菜芹菜。
吃富含钙质食物可以美白牙齿
如果牙齿缺钙，牙齿肯定不会白，也不会有吸引力，因为钙是牙齿的重要物质成分，所以日常生活中多吃含钙量高的食物，可以达到健康美白的效果。
推荐食品：乳制品、豆制品。
吃富含维生素的食物可以美白牙齿
健康牙龈必需的微量元素包括维生素C，会导致牙齿松动，牙龈充血。因此，多吃含维生素C的食物对牙龈健康有重要作用。
推荐食物：西红柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齿
当我们刷牙的时候，会发现很多牙膏都含有氟，因为氟是美白健齿的必备物质之一，对防止蛀牙有很好的效果。
吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿
牙齿不白的很大一部分原因是因为口腔中的细菌太多。比如变异链球菌是蛀牙的罪魁祸首，所以多吃杀菌性食物可以有效去除口腔内的细菌，达到美白牙齿的效果。
推荐食物：葱、姜、蒜、葱、芥末。
多喝水可以美白牙齿
在日常生活中，我们认为喝水与美白牙齿无关，但牙医告诉我们，喝水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌，带走食物残渣，降低细菌存活率，达到美白牙齿的效果。
下面介绍一些日常护理牙齿美白的方法
1、小苏打清洁牙齿。用牙刷泡一些小苏打，每周刷一两次牙，每次三分钟，让牙齿保持光洁。
2，柠檬汁，白牙。每天晚上刷牙后，用纱布沾点柠檬汁搓搓牙齿，牙齿就会变得又白又亮。柠檬去污力强，呈雪白色，含有维生素C，能强化牙根。
3.用橘子皮当牙膏可以清洁牙齿。橘皮磨成细粉，每天刷牙的时候加一点牙膏，不仅让牙齿变白，充满香味，还具有很强的杀菌防腐作用，可以有效的长时间固定牙齿。
4、醋能去除烟垢烟渍小贴士。经常吸烟的人，牙齿上会有一个黑黄色的色斑，用牙膏很难刷掉，但用醋刷可以变白。含半口醋，在口中漱口2-3分钟，然后吐出来，用力刷牙，最后用清水洗净，反复数次，去除烟垢。
5.墨鱼骨粉能有效清洁牙齿。将墨鱼骨磨成细粉刷牙，可美白黄牙。
通过以上介绍，希望本文能对你有所帮助！也希望你早日拥有一颗洁白美丽的牙齿。